Om mäns görandet och konsten att hitta till mer i varandet
Frank Sinatra sjöng “dooby dooby doo” i Strangers in the Night. Nonsens ljud men min mentor och kollega Miguel Rodriguez brukar säga att det är just det vi behöver sträva efter:
Do. Be. Do. Be. Do.
Att hitta en rytm mellan görandet och varandet. Något som vi män kanske behöver mest.
Vi är tränade att göra. Och det är bra.
Jag känner igen det hos mig själv. Och jag ser det hos många män jag möter.
Vi mäter oss i vad vi åstadkommer. Jobbet som levereras. Problemen som löses. Familjen som tas om hand. “Providers”.
Det finns något genuint tillfredsställande i att se ett problem och lösa det, att skapa något som inte fanns innan, att bidra på ett konkret sätt.
Det är en styrka. Inte ett fel.
Samtidigt är det också lätt att det blir det enda läget vi känner oss riktigt bekväma i. Och när görandet tar upp all plats, när hjärnan alltid är på, alltid analyserar, alltid planerar nästa steg, missar vi något viktigt. En tystare röst. En möjlighet att hitta vår inre källa till kraft.
Varandet.
Be. Do. Be. Do.
Alfa: hjärnans be-läge
Alfa-tillståndet hamnar vi i när vi slappnar av, fysiskt och mentalt.
Det är i det läget intuition kan höras. Där kreativiteten, insikterna, uppslaget och återhämtningen finns.
Det märkliga, och lite provocerande för oss doers, är att du inte tar dig dit genom att anstränga dig. Du tar dig dit genom att tillfälligt sluta anstränga dig. Genom att slappna av.
Vara. Inte göra.
Do. Be. Do.
Varandet skärper görandet
Här är det som jag tror många missar när de hör ordet “meditation” eller “inre arbete”: det handlar inte om att göra mindre. Det handlar om att göra bättre.
När du med jämna mellanrum går ner i alfa, stannar, lyssnar inåt, låter din egen inre karta ta form, kommer du tillbaka till görandet med något du inte hade förut. Klarare prioriteringar. Mer energi. Känslan av att det du gör faktiskt spelar roll.
Det är som att skärpa kniven innan du skär. Det går lättare, motstånden minskar och du vet bättre vad du siktar på.
Görandet utan varandet blir ett hamsterhjul. Men varandet ger görandet riktning och kraft och görandet ger varandet mening. De behöver varandra.
Be. Do.
Vill du prova?
Sätt dig bekvämt. Slut ögonen. Tre djupa andetag. Räkna sakta bakåt från tio till ett och känn hur varje siffra tar dig lite djupare in i stillheten.
Alfa är hjärnans be-läge. Och i det läget kan du faktiskt be, om förståelse, om ett nästa steg, om nya idéer.
Ta med dig något som du just nu bär på, ett beslut, en fråga, något du inte riktigt vet hur du ska hantera. Håll det löst framför dig, som om du lade det i händerna utan att gripa om det.
Sedan – lyssna. Utan att analysera. Utan att skynda.
Svaret kanske kommer nu. Kanske senare under dagen, när du minst anar det. Alfa arbetar även när du inte märker det.
Be.
Ulf Winroth arbetar med alfa-medvetande och mental träning. Mannens inre resa, riktning, närvaro och mod att vara, utforskas vidare i kursen Mannens väg eller i kursen Alpha-metoden hos CSEducation.
