För många är augusti mer än slutet på sommaren. Det är början på något nytt.
Jag hörde en buddhistmunk säga något som fick mig att stanna upp:
“Ni västerlänningar är märkliga. Ni stressar hela året för att hinna med semestern, och när semestern är slut börjar ni stressa igen.”
Sedan log han och sa:
“Varför inte skapa ett liv i balans hela året?”
Den tanken har följt mig sedan dess.
Nu när semestern går mot sitt slut är det lätt att känna att vardagen kommer tillbaka med full kraft. Kalendern fylls, barnen börjar skolan, jobbet tar fart och plötsligt känns det som att de lugna sommardagarna bara var ett kort avbrott.
Många beskriver det som att jobbet “kommer i vägen” för livet. Men tänk om vi vänder på perspektivet? Tänk om hösten inte behöver bli en återgång till gamla mönster, utan en möjlighet att skapa nya.
Semestern ger oss ofta något värdefullt. Kanske har du sovit bättre, skrattat mer, varit mer närvarande eller tillbringat mer tid med familj och vänner. Kanske har du upptäckt hur skönt det är att lägga undan telefonen en stund eller att ta en promenad utan att tänka på nästa möte.
Frågan är inte bara hur semestern var.
Den viktiga frågan är:
Vad vill du ta med dig in i hösten?
Vilka vanor från våren vill du lämna bakom dig?
Vilka vanor från sommaren vill du behålla?
Små förändringar kan göra stor skillnad över tid. Fem minuters stillhet på morgonen. En promenad efter middagen. En kväll i veckan utan skärmar. Ett medvetet samtal med den du lever tillsammans med.
Det är ofta de små vanorna som formar de stora resultaten.
Hur gick det för relationerna?
Sommaren innebär mycket tid tillsammans. För vissa blir det en tid då relationen blomstrar. För andra kan den innebära fler konflikter än vanligt. När vi tillbringar mer tid tillsammans blir det också tydligare hur vi kommunicerar, löser problem och visar omtanke.
Forskning visar att stress påverkar våra relationer negativt, medan gemensamma positiva upplevelser, återhämtning och kvalitetstid stärker närhet och tillfredsställelse i relationen. Semestern kan därför bli både ett test och en möjlighet att utvecklas tillsammans.
En relation står aldrig helt still.
Den är antingen under utveckling eller under avveckling.
Det gäller inte bara relationen till din partner, utan också relationen till dina barn, din familj, dina vänner – och kanske viktigast av allt – relationen till dig själv.
När vardagen nu börjar igen har ni en möjlighet att prata om sommaren.
Vad fungerade bra?
Vad vill ni göra mer av?
Hur kan ni skapa små stunder av semesterkänsla även en vanlig tisdag i oktober?
Hösten börjar idag
Vi väntar ofta på rätt tillfälle att förändra våra liv. Nyårsdagen. Måndag. Efter semestern.
Men sanningen är att förändring alltid börjar i ett beslut.
Kanske blir just den här hösten annorlunda.
Inte för att livet blir mindre hektiskt, utan för att du väljer att leva det lite mer medvetet.
Ta med dig det bästa från sommaren.
Skapa vanor som ger energi i stället för att ta den.
Och kom ihåg den buddhistiske munkens ord:
“Varför inte skapa ett liv i balans hela året?”
För det är kanske den viktigaste frågan vi kan ställa oss när hösten börjar.
